वात, पित्त और कफ दोष: आयुर्वेदिक संतुलन के रहस्य

वात, पित्त और कफ आयुर्वेद के तीन मूल दोष हैं जो हमारे शरीर और मन के स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं। जानिए इनके लक्षण, असंतुलन और समाधान इस विस्तृत लेख में।

🌀 वात दोष (Vata Dosha)

वात गति की ऊर्जा है जो वायु और ईथर तत्वों से मिलकर बनी होती है।

• स्वभाव: चलायमान, शुष्क, ठंडा, परिवर्तनशील
• असंतुलन के लक्षण: सूखापन, अकड़न, जोड़ों का दर्द, एकाग्रता में कमी
• समाधान: बैठकर/खड़े होकर मुद्राओं का अभ्यास; तर्जनी व मध्यमा उंगलियों पर ध्यान दें

🔥 पित्त दोष (Pitta Dosha)

पित्त पाचन, चयापचय और ऊष्मा से संबंधित दोष है, जो अग्नि तत्व से बना है।

• स्वभाव: गर्म, तीखा, तेज
• असंतुलन के लक्षण: गुस्सा, त्वचा पर लाल चकत्ते, अत्यधिक पसीना, जलन
• समाधान: अंगूठे पर आधारित मुद्राओं का अभ्यास; दबाव की स्थिति पर ध्यान दें

💧 कफ दोष (Kapha Dosha)

कफ शरीर की स्थिरता और संरचना का आधार है, जो जल और पृथ्वी तत्वों से बना है।

• स्वभाव: भारी, ठंडा, नम, स्थिर
• असंतुलन के लक्षण: सुस्ती, अवसाद, वजन बढ़ना, सूजन
• समाधान: उत्तेजक मुद्राएँ, सक्रिय जीवनशैली और संतुलित आहार

📌 निष्कर्ष

त्रिदोषों — वात, पित्त और कफ — को समझना और संतुलित करना आयुर्वेद का मूल सिद्धांत है। योग, मुद्राएँ और आहार के माध्यम से आप जीवन में संतुलन और ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं।